• (068) 861 81 02
  • (099) 472 42 58
зворотній дзвінок
  • dozdorovya@gmail.com
  • Пн-Пт з 10.00 до 18.00
    Сб та Нд 10.00 до 16.00

ПСИХОЛОГИЧНА САМОДОПОМОГА ПІД ЧАС ВІЙНИ

  Як допомогти собі та іншим впоратися з панікою, страхами та тривогою.

ЯК НАПОВНИТИ СЕБЕ ГОРМОНАМИ ЩАСТЯ

Як допомогти організму виробляти «гормони щастя» ендорфін, дофамін і серотонін  Регулярно відвідуйте спортзал.  Вироблення ендорфінів тісно пов'язане з м'язовою активністю.  Вони починають виділятися через 30-40 хвилин бе...

7 правил спілкування із військовими, які повернулись з фронту

  Повернення додому із зони бойових дій – це складний та важкий процес для всіх членів сім'ї. Людина, яка повернулася з війни, може відчувати цілий спектр емоцій, від радості та полегшення до горя, гніву та посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Важливо розуміти, що повернення додому - це не миттєвий процес, і може знадобитися час адаптуват...

Важливі навички у періоди стресу

Важливі навички у періоди стресу – посібник Всесвітньої організації охорони здоров'я. Посилання https://apps.who.int/iris/handle/10665/339150  WHO-EURO-2021-361-40096-56774-ukr.pdf (‎11.00Мб)‎...

Блог психолога ВВС News Україна

Статті Блог психолога ВВС News Україна "Як пережити втрату", "Як упоротися з відчуттям безпорадності", "Як повернути собі відчуття- "я вдома" та багато інших корисних статей...

Как помочь себе справиться со страхами и тревогой

  Сейчас мы все переживаем трудные стрессовые времена и главное сохранить физическое и психическое здоровье-свое и близких. Проблема в том, что постоянно переживаемые чувства страха и тревоги приводят к ряду психосоматических заболеваний и вредят нашему здоровью. Как снизить порог страхов и тревоги, научиться освобождаться от них? Читайте и пользуйтесь рекомендациями этой статьи.

Що робити при сильному стресі - поради ізраїльських психологів

1) Відновіть дихання з допомогою вправи «Свічка-Квітка»: задуваєте уявну свічку (довгий видих), вдихаєте аромат уявної квітки (мінімум 8 разів).2) Випи...

ДЕПРЕССИЯ – СИМПТОМЫ, МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ, ПРОФИЛАКТИКА

Депрессия - симптомы, методы лечения и профилактики  Депрессия - это психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное - угнетённое, подавленное...

7 правил, які допоможуть вам заснути та добре виспатися

7 правил, які допоможуть вам заснути та добре виспатися    Ідеальні умови для сну називають «гігієною сну». Гігієна сну включає забезпечення правильної обстановки та атмосфери у вашій спальні, чіткого розпорядку дня, дотриман...

КАК ПОМОЧЬ БЛИЗКОМУ ЧЕЛОВЕКУ СПРАВИТЬСЯ С ДЕПРЕССИЕЙ

 Позвольте человеку пережить это состояниеПредположим, ваш близкий человек пережил неудачу, его ожидания не осуществились, планы не были реализованы. Он очень расстроен, его не радует то, что он обычно любит. Не торопите его. Говорить фразы: «...

Гипнотический сеанс от депрессии

Рекомендуется смотреть или слушать видео в течение 7 дней перед сном. Далее в течение двух недель- через день и затем раз в неделю в течение месяца. В дальнейшем, по необходимости. Смотрите видео https://www.youtube.com/watch?v...

16 секретів ЩАСЛИВИХ ЛЮДЕЙ

 1. Забудьте минуле.  Ви не будете щасливі, поки несете важкий тягар минулого.  Ви зробили помилку?  У вас був неприємний досвід у минулому?  Відпустіть ці спогади - вони не дають вам розвиватися.  Зосередьтеся на сьогоденні.

Пять языков любви - Гери Чепмен

Як побудувати щасливі взаємини в родині і навчитися мови любові близької вам людини.   Читати далі книгу " Пять языков любви"

Внимательное дыхание

Внимательное дыхание (в нейробиологии его называют произвольным ритмичным дыханием) улучшает саму структуру, физиологию и функцию вашего мозга.Ученые из Мюнхена проде...

ЯК ПОБУДУВАТИ МІЦНІ Й ГАРМОНІЧН СТОСУНКИ

Дмитро Новіков «Я ненавиджу тебе! Будь зі мною ! »Подолання кризи в сім'ї і житті.   Мета цієї книги - розвіяти міфи про відносини, що існують в суспільстві, а також дати конкретні поради і рекомендації для побудови міцних і гармонійних стосунків.
Показано 1 по 15 з 25 (Всього сторінок 2)