Как помочь себе и другим справиться с паникой, страхами и тревогой.

Как помочь организму вырабатывать «гормоны счастья»-эндорфин, дофамин и серотонин 

     Возвращение домой из зоны боевых действий – это сложный и трудный ...

Важные навыки в периоды стресса - пособие Всемирной организации здравоохранения https://www.who.int/docs/default-source/mental-health/sh-2020-rus-3-web.pdf 9789240009547-rus.pdf (‎2.727Мб)‎...

Статті Блог психолога ВВС News Україна "Як пережити втрату", "Як упоротися з відчуттям безпорадності", "Як повернути собі відчуття- "я вдома" та багато інших корисних статей...

   Сейчас мы все переживаем трудные стрессовые времена и главное сохранить физическое и психическое здоровье-свое и близких. Проблема в том, что постоянно переживаемые чувства страха и тревоги приводят к ряду психосоматических заболеваний и вредят нашему здоровью. Как снизить порог страхов и т...

1) Відновіть дихання з допомогою вправи «Свічка-Квітка»: задуваєте уявну свічку (довгий видих), вдихаєте аромат уявної квітки (мінімум 8 разів).2) Випийте склянку води маленькими ковтками чи хоча би змочіть ротову порожнину.

Депрессия - симптомы, методы лечения и профилактики  Депрессия - это психическое расстройство, основными признаками которого являются сниженное - угнетённое, подавленное...

  7 правил, которые помогут вам уснуть и хорошо выспаться

 Позвольте человеку пережить это состояниеПредположим, ваш близкий человек пережил неудачу, его ожидания не осуществились, планы не были реализованы. Он очень расстроен, его не радует то, что он обычно любит. Не торопите его. Говорить фразы: «Да перестань думать об этом!» или «Нужно двигаться вперед!» — нельзя. Состояние грусти не т...

Рекомендуется смотреть или слушать видео в течение 7 дней перед сном. Далее в течение двух недель- через день и затем раз в неделю в течение месяца. В дальнейшем, по необходимости. Смотрите видео https://www.youtube.com/watch?v...

1.  Забудьте прошлое. Вы не будете счастливы, пока несете тяжелое бремя прошлого. Вы совершили ошибку? У вас был неприятный опыт в прошлом? Отпустите эти воспоминания – они не дают вам развиваться. Сосредоточьтесь на н...

     Как построить счастливые взаимотношения в семье и научиться языку любви близкого вам человека.      Читать далее книгу 

Внимательное дыхание (в нейробиологии его называют произвольным ритмичным дыханием) улучшает саму структуру, физиологию и функцию вашего мозга.Ученые из Мюнхена проде...

Дмитрий  Новиков « Я ненавижу тебя! Будь со мной!»  Преодоление кризиса в семье и жизни.    Цель этой книги – развеять мифы об отношениях, бытующие в