Как вылечить гипертонию: советы от профессора Бубновского

  Если Вы страдаете повышенным давлением, то необходимы, как  постоянный прием профилактических средств, содержащих аспирин(см альтернатива Кардиосил), так и препаратов собственно от давления. Хотите преодолеть гипертонию своими силами? Воспользуйтесь советами профессора Бубновского:   

 Гипертония,  считает  профессор Бубновский, приводит к ишемической болезни сердца, аритмии и даже может стать причиной сахарного диабета II типа.

   А происходит это потому, что сердце не справляется с поддержанием скорости и объема кровотока по большому кругу кровообращения.

   По данным ВОЗ, основной причиной смерти во всем мире являются сердечно-сосудистые заболевания. Каждый год от них умирает 17,5 миллиона человек.

    Профессор настаивает: назначение больному большого количества гипотензивных препаратов, которые поддерживаю выброс   крови из сердца, лишь продлит его агонию.

   Нужно для начала проанализировать образ жизни человека, который привел к образованию гипертонии.

 «Ни один кардиолог в мире не покажет мне пациента, излечившегося от гипертонии после приема лекарственных препаратов. То есть вас подсаживают сначала на одну таблетку, потом на целую пригоршню…», — говорит доктор Бубновский.

 Применение таких препаратов показано в острых случаях, оно не должно быть каждодневным.

 Хотите вылечить гипертонию? Для начала стоит разобраться, что же это за болезнь такая. Для неё характерна перегрузка сердечной мышцы миокарда. Мышца эта работает по принципу сокращения и расслабления.

 По данным ВОЗ, предотвратить инфаркт и инсульт поможет ежедневная физическая активность на протяжении получаса.

Профессор Бубновский советует всем выполнять хотя бы 2 упражнения, которые непосредственно влияют на скорость и объем кровообращения.

 Гимнастика для профилактики инсульта

Эта гимнастика показана пациентам с I и II стадией гипертонической болезни.

 Для разминки используйте ходьбу. Уделите внимание разным видам ходьбы буквально 3 минуты: ходите сначала на носочках, затем перейдите на перекрестный шаг, испробуйте ходьбу на пятках, завершить можно приставным шагом.

 Виды ходьбы меняйте каждые пять шагов. Позаботьтесь о том, чтобы дыхание было ровным.

Первое упражнение

Для его выполнения вам потребуется стул. Вот что нужно делать:

 руками упритесь в стул;

ноги расставьте по ширине плеч;

голова и взгляд направлены вперед;

корпус не должен провисать;

на вдохе согните руки в локтях и опустить тело вниз;

на выдохе выпрямите руки и поднимитесь вверх со звуком: «Ха».

Для начала выполните пять отжиманий, а затем выпейте немного воды, чтобы избежать дегидратации сосудов мозга.

 Каждое отжимание должно занимать одинаковое время — приблизительно 20-30 секунд.

 За один раз выполните 2 подхода по 5. Со временем увеличьте нагрузку до 10 подходов по 5 за один раз.

Второе упражнение

Это упражнение также выполняется с помощью стула. Вот что нужно делать:

 Сидя на стуле, расположите обе стопы так, чтобы они стояли перед вами на одной линии — одна перед другой. Вдохните.

На выдохе поднимитесь со стула и удерживайте равновесие. Затем опять сядьте.

Меняйте ноги в следующем подходе(правая впереди, затем-левая)

 Так же за один раз выполните 2 подхода по 5. Со временем увеличьте нагрузку до 10 подходов по 5 за один раз.

 После выполнения этих упражнений примите «позу кучера» и просто подышите в течение 2 минут.

 Бубновский рекомендует выполнять эти упражнения 3 раза в день, каждое утро профессор советует начинать с оздоровительной гимнастики. Главное, не прекращайте, иначе давление вернется.

 Помните: перед началом выполнения любых упражнений, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

 ВИДЕО РЕКОМЕНДАЦИЙ  https://www.youtube.com/watch?v=Z5fq-LS0XsU