Куріння-це залежність?

Залежність куріння чи ні - з'ясувати досить просто. Позбавте курця хоча б на день можливості курити і він скаже вам: «Залежність, залежність! Тільки відчепіться, дайте цигарку!»

Але що це за залежність? Буквально всі перебувають у повній упевненості, що це залежність від нікотину, відсутність якого і викликає такі неприємні фізичні і психічні стани. Однак, як показують сучасні дослідження, це зовсім не так!

  Замислимося над питанням: що є куріння? Це поглинання нікотину або захід, вписаний буквально в усі життєві процеси! Прокинувся, випив кави - покурив; сів у машину - закурив; прийшов на роботу, зустрівся з колегами - покурив; зробив якусь справу - покурив ( «перекуром» називається); пообідав - покурив; перемовляєшся з кимось - куриш; йдеш додому - проходиш повз ларька, купуєш сигарети - куриш; приходиш додому, сідаєш на диван - куриш; вечеряєш - куриш; дивишся телевізор - куриш; читаєш - куриш; лягаєш в ліжко - куриш ... Це поведінкові стереотипи!

  Курець не може випити кави або горілочки, наприклад, і не покурити; дивитися телевізор - і не курити; на перекур вийти і не покурити! Ці справи у нього просто не заладяться, він не буде відчувати себе комфортно без сигарети в роті, без цього чирканья сірника або запальнички, без диму, без струшування попелу. Позбав його всіх цих «інгредієнтів» життя, точніше, «динамічного стереотипу», і він буде відчувати внутрішню напругу, думки будуть крутитися навколо бажаної сигарети, стане наростати роздратування, агресивність.

  А причиною цього є наш з вами інстинкт самозбереження, який залучаючи на свою сторону свідомість, вимагає повернення до звичного стереотипу життя і діяльності, причому наплювати йому на рак, атеросклероз, інсульти та інфаркти, йому важливо, щоб була присутня звична поведінка. Якщо ж людина відмовляється від цього, то нехай страждає: напруга, занепокоєння, дратівливість ... Від нікотину відмовитися легко, важко зламати звичку. Для цього потрібно поступово формувати нові звички. Звички обходитися без ритуальної поведінки з сигаретою. Див. Пам'ятка як кинути курити, Як допомогти собі впоратися з залежністю.