Недостаток сна вызывает переедание

   Хроническое недосыпание увеличивает количество потребляемой пищи. Так считают английские ученые. После десяти  исследований групп участников с нормальным и недостаточным количеством сна, сравнивалось количество потребляемых калорий в течение суток. В среднем, люди недосыпающие употребляли на 400 калорий больше и предпочитали более калорийную пищу. Вызвано это в первую очередь нарушением в выработке гормонов отвечающих за чувство сытости и голода- грелина и лептина. Следующей причиной являлся стресс, вызванный хроническим недосыпанием и стремлением организма его устранить с помощью переедания. Поэтому хороший полноценный сон еще и помогает контролировать нормальный  вес.