Важный фактор для здоровья и продления жизни.

    Полноценный сон значительно снижает риск заболеваний сердца и ранней смерти.

   Американские ученые провели исследование определяющее влияние образа жизни на  развитие сердечно - сосудистых заболеваний. Как известно, главные факторы  здоровья сердца и сосудов - это физическая активность, занятия спортом, полноценное питание,  отказ от употребления алкоголя и курения.

Исследование длилось более 10 лет и охватило 15 тыс. человек в возрасте от 20 до 70 лет. Ученые наблюдали за образом жизни и состоянием здоровья людей этой группы. Выяснилось, что у тех, кто соблюдал вышеперечисленные основные правила здорового образа жизни, снизился риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 58% и соответственно риск умереть от этих заболеваний на 66%.

   Но у тех, кто добавил к этим факторам еще и полноценный 8-часовый сон, риск умереть от сердечного приступа уменьшился до 87%. Значит, только полноценный сон сам по себе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и уровень смертности от них более чем на 20%.

   В то же время английские ученые выяснили, что люди, спавшие регулярно не более 5-6 часов в сутки умирали в 2 раза чаще от заболеваний сердца и сосудов. Серьезный аргумент для тех, кто пренебрегает полноценным сном с аргументом - высплюсь на пенсии. А ведь так до пенсии можно и не дожить. Берегите себя и не забывайте о правилах здорового образа жизни. Важно, при нарушениях сна, своевременно реагировать на это и не допускать хронических нарушений. Рекомендуем, хорошо себя зарекомендовавший, успокоительный препарат СЕДАНОВ. Препарат снимает проявления стресса и нормализует сон.